ZENtrum-Mondsee RAUM DER SINNE - Mondsee Mondsee - Irrsee, Oberösterreich
Das ZENtrum - ein Raum der Entfaltung und Begegnung
Die Erforschung des eigenen SEIN und des Lebens an sich:
Das Ziel unserer "Schule für Meditation und Achtsamkeit" ist die Bewusstwerdung des Einzelnen und die Hinführung zu einer achtsamen Lebens- und Betrachtungsweise im Privaten wie im Betrieblichen. Begriffe wie Achtsamkeit, Respekt und Wertschätzung sind die Grundlagen, mit denen wir arbeiten, um Achtsamkeit in uns zu kultivieren.
Das ZENtrum ist ein Raum der individuellen Entfaltung, der Stille und Achtsamkeit, in dem das Trennende überwunden und etwas Verbindendes entstehen kann.
Geistiges und seelisches Wachstum geschieht wie jedes andere Wachstum auch, aus der inneren Bewegung des Lebens und aus uns selbst heraus. Es ist die Resonanz aller Dinge die wir erfahren, erkennen, erfühlen und wahrnehmen. Indem wir diese Gesetzmäßigkeiten anerkennen, lernen wir das Leben geschehen zu lassen und eine Bewusstwerdung zu erlangen, die ein Handeln und Gestalten dort unterstützt, wo es angebracht erscheint und von uns erwartet und häufig auch verlangt wird. Unsere Arbeit dient daher einer lebenslangen Erforschung des eigenen SEIN und des Lebens an sich.
DIE ZIELE UNSERER ARBEIT:
- Verbesserte Fähigkeit in Stresssituationen bewusst zu agieren. Mehr innere Ruhe, Gelassenheit und Lebensfreude. Stärkung von Selbstvertrauen, Selbstakzeptanz und Selbstmitgefühl
- Physische und psychische Entspannung
- Stärkung der Selbstverantwortung im Umgang mit der eigenen Gesundheit (Salutogenese: Entstehung, Entwicklung und Erhaltung der Gesundheit, durch Achtsamkeit)
- Stärkung des Immunsystems sowie körperlicher und psychischer Selbstprävention
- Die Gegenwart bewusst wahrnehmen
- Respekt und Anerkennung gegenüber anderen Menschen und Lebewesen
Bei unseren Programmen legen wir den Fokus auf Qualitäten des menschlichen Seins wie Nicht-Urteilen, Geduld, Anfängergeist und Offenheit, Vertrauen in die inneren Impulse, Meditation als aktives "Nicht-Tun", Loslassen aber auch Entschlossenheit, Disziplin und Zielstrebigkeit. Wir wollen die mitfühlende Haltung für sich selbst entwickeln und damit Empathie fördern.
Wir leben seit 2003 in Mondsee und nach so manchen Herausforderungen, im Beruflichen wie im Privaten, ist das ZENtrum Mondsee unsere gemeinsame Aufgabe. Hier begleiten wir Menschen auf dem Weg zu sich selbst. Wir sind dankbar für die vielen Anregungen, durch die wir uns stets weiter entwickeln können.
UNSERE THEMENFELDER:
- Meditation & Bewusstsein:
Wir vermitteln seit über drei Jahrzehnten die Praxis der Meditation als ein modernes und alltagsnahes Werkzeug zur Selbsterkenntnis. Auch sehen wir in Meditation so etwas wie eine Hygiene für den Verstand und einen Ort, in dem wir einen friedvollen Umgang mit uns selbst verankern können. - Achtsam leben & MBSR:
Achtsamkeit ist sehr wache und stille Präsenz ohne Bewertung und Tun. Nach einem festen Curriculum erlernen die Teilnehmenden einen achtsamen Umgang mit sich selbst. Hierzu erforschen wir, gemeinsam mit den Teilnehmenden, das persönliche Stressmuster, reflektieren das Stressgeschehen und zeigen den Teilnehmenden Wege aus ihrem festgefahrenen Verhalten. Der MBSR Kurs ist sehr geeignet als Burnout Prophylaxe und bietet gleichzeitig den Einstieg in einen achtsamen und meditativen Lebenswandel.
UNSERE TRAININGSINHALTE:
Unser Kursinhalte vermitteln wir gestützt auf wissenschaftliche Studien, z.B. MBSR- (Mindfulness Based Stress Reduction nach Prof. Jon Kabat Zinn), Elemente aus der Gestalttherapie Fritz Perls, Bioenergetik- Körperarbeit nach Alexander Löwen und Ron Kurz, Atemraum nach Stanislav Grof und Ilse Middendorf, Encounter nach Viktor Frankl und Carl Rogers, Körperpsychologie des Yoga und der Spiraldynamik.
ZEN-Meditation und die Kunst des "liebenden Herzen" der Sufi`s sowie die aktiven und bewegten Meditationen von OSHO (Bhagwan Shree Rajnees) sind tief in uns verankert.
Neben J.Kirshnamurti und OSHO, war Burkhardt Kiegeland ein wichtiger Lehrer um Meditation in den Alltag zu integrieren. Heute ist Dr. Wilfried Nelles, der Entwickler des Lebens-Integrations-Prozesses, kurz LIP genannt, jemand der für eine moderne Weiterentwicklung des menschlichen Bewusstseins steht. Seine Erkenntnisse über das Wachstum von menschlichem Bewusstsein fließen in unsere Kurse ein. So bereichern unterschiedliche Aspekte unsere Arbeit und gestalten einen offenen und prozessorientierten Raum.
Öffnungszeiten & Preise
- Alle aktuellen Termine im Überblick finden Sie unter ⇒ Termine ZENtrum Mondsee
- Umfangreiche Informationen zu Dauer, Inhalt, Tagesstrukur und Buchung unserer Programme finden Sie in unserem ⇒ TERMINFOLDER 2023 und auf unserer Webseite unter den jeweiligen Menüpunkten.
- Kurse auf Mallorca: In unserem ⇒ Filmclip erhalten Sie Einblicke in Haus und Garten.
- Achtsamkeits-Yoga in Mondsee: Mit einem 5er-, 10er- oder 15er-ZENtrum-YOGA-Pass sind Sie an keinen festen Wochentag gebunden und können an jedem beliebigen Tag teilnehmen, auch mehrfach in der Woche. Der ZENtrum-Pass ist ohne Datumsbegrenzung so lang gültig, wie er Stunden enthält.
| Preisbeispiele* (Auswahl) | pro Person | |
|---|---|---|
| 5 Tage Retreat | inkl. vegetarisch-veganer Ernährung exkl. Unterkunft | € 540,- |
| Schnupperkurs für Einsteiger | MBSR- bzw. Meditationsnachmittag (13 - 18 Uhr) | € 79,- |
| YOGA-Pass | 5 / 10 / 15 Stunden | € 65.- / € 115.- / € 150.- |
*Bitte beachten Sie: Unsere Workshops, Kurse und Retreats weisen sehr unterschiedliche Leistungsumfänge auf. Die angegebenen Preisbeispiele dienen nur der Orientierung.
PROGRAMME
I. Meditation & Bewusstsein
"Schnupperkurs", Meditationsschule für Einsteiger:
An diesem Nachmittag lernen Sie einige Methoden, Strukturen und Techniken unterschiedlicher Traditionen aus der Sicht der Moderne kennen. Meditation ist heute weniger mystisch, denn mehr alltäglich. Sie schafft Räume der Gelassenheit in uns und eröffnet die Möglichkeit uns zu sehen, wie wir im Inneren sind. Selbstwertgefühl und Wohlwollen reifen zu einer selbstverständlichen Größe in uns heran.
Jahrestraining - der Kern unserer Arbeit:
Wir begleiten Sie über 16 Monate in den Bereich Ihrer persönlichen Achtsamkeit. Dieses intensive Langzeittraining ist für Menschen gedacht, die einen Weg suchen, Meditation und Achtsamkeit dauerhaft in sich selbst zu integrieren und die mehr über ihr Wirken im Alltag erfahren wollen. NeuroMeditation als alltagstaugliches Bewusstseinstraining: In unserem Jahrestraining spielen neben den klassischen Meditationen aus den verschiedensten Tradition, die modernen Ansätze der humanistischen Psychologie ihre eigenen Rollen.
Schweigekurse, Retreats - für Einsteiger und Geübte:
Einzige Voraussetzung ist, in der Stille mit sich selbst sein zu wollen. Thematische Schwerpunkte stehen in unseren 5 Tage Retreats zum Jahreswechsel "Bestandsaufnahme", im Februar-Retreat "Der Narr in uns", im Pfingst Retreat "Das Höhere Selbst" und in den Sommer Retreats "Die Zeit des Nicht-Tuns" im Mittelpunkt. Im Dunkel Retreat gleiten wir behutsam in ein für uns unbekanntes Nichts und im Schweigekurs Vipassana ist uns die 2000 Jahre alte Tradition ein wertvoller Wegweiser im Jetzt.
2 Tage LIP Workshops:
Unsere Workshops dienen dazu, den Ansatz des Bewusstseinsmodells LIP (Lebens-Integrations-Prozess) von Wilfried Nelles kennenzulernen. Die Workshops gestalten sich in Anlehnung an die bekannten Aufstellungsverfahren und werden durch Meditationen, achtsame Übungen und Kurzvorträge begleitet, die das spontane Geschehen zu verdeutlichen helfen.
- Im Kurs "Gesichter der Angst" schauen wir uns unsere individuellen Ängste genauer an, stellen ihnen die Frage, wohin sie uns bringen möchten und auch woran sie uns hindern.
- Mit dem Kurs "Sehnsucht" machen wir uns ganz nach dem bekannten Ausspruch von J. W. von Goethe, auf die Suche nach den Sehnsüchten mitten in unseren Herzen.
- Im Workshop "Mitten im Leben - und doch nicht ganz da" wollen wir uns unserem eigenen Dasein annähern, versuchen uns selbst zu verstehen und das eigene Leben in angemessener Form zu würdigen.
- Im Workshop "Die Liebe und das Leben" gehen wir der Frage nach, was wir unter Liebe verstehen. Allein die Aufzählung der verschiedensten Bereiche, in denen wir von Liebe sprechen, macht deutlich, dass die Liebe komplizierter ist, als wir bisher dachten...
Termine und inkludierte Leistungen finden Sie in unserem Folder 2023 (siehe oben). Die hier vorgeschlagenen Themen sind nicht aufeinander aufbauend und somit einzeln buchbar, da jedes Thema in sich selbst abschließt.
II. Achtsam leben & MBSR
MBSR-Schnuppertag
Dieser Nachmittag gibt einen Einblick in das Training der Achtsamkeit für Einsteiger, auch dient er als eine vertiefende Praxis für schon Erfahrene. Ein einziger Trainingsnachmittag vermittelt tief und unmittelbar, worum es im Wesentlichen geht und ist meist der Einstieg in eine MBSR Praxis.
MBSR-Kompaktkurs in Mondsee:
Der MBSR-Kompaktkurs ist für Menschen mit und ohne Erfahrungen in den verschiedenen Bereiche von Meditation gedacht. Die MBSR-Übungen zwischen 5 und 40 Minuten finden Eingang in unsere gesamte Arbeit und begleiten die Teilnehmenden bei der Einübung von Achtsamkeit. So vermitteln wir in diesem Kompaktformat die kompletten Inhalte des klassischen MBSR-Kurses nach Prof. Dr. Jon Kabat Zinn und begleiten Sie auf Wunsch, im Anschluss an den Kurs per E-Mail und Telefon, durch eine weiterführende 8 Wochenpraxis inkl. der Achtsamkeitsaufgaben.
Achtsamkeits-Yoga in Mondsee:
Mit der Achtsamkeit nach Innen gerichtet, spielen äußere Faktoren keine Rolle mehr. Jeder praktiziert so wie es gerade möglich ist, nicht mehr und nicht weniger. Die Asanas spielen hierbei nur die Rolle, als Bewegungsanregung für den Körper und als Herausforderung für den sich sträubenden Geist. Auf diese Weise kommt der Bereich der Achtsamkeit voll zum tragen und die innere Qualität der Stille breitet sich aus.
Workshop Köperbewusstein:
Wir nähern uns, mit den 7 Entwicklungsphasen aus dem Lebens- und Bewusstseinsmodell von Wilfried Nelles, den verschiedenen Entwicklungsstufen unseres Körperbewusstseins an. Aus Sicht der Körperpsychologie führen wir mit bewegten Meditationen und einfachen ASANAS Körper und Geist in eine berührende Stille.
MBSR-Kurse auf Mallorca:
- Die Settings des MBSR-Kompaktkurses behandeln die 8 MBSR-Schwerpunktthemen und die speziellen Stressthemen im Privaten wie im Beruflichen. Eine wunderbare Gelegenheit, die Inhalte des Trainings kennenzulernen und einen intensiven Einstieg zu erleben.
- Im Mittelpunkt der Woche "MBSR und Ayurveda-DETOX" steht das (Wieder-)Entdecken der inneren Balance sowie das Kennenlernen der ayurvedischen Küche. Neben tiefer Ruhe und Erholung eröffnet sich Ihnen die Möglichkeit einer spannenden und nicht alltäglichen Begegnung mit sich selbst.
Individuelle Aufenthalte in Mondsee und Mallorca:
Mit unseren Rückzugsmöglichkeiten im Ort Mondsee am gleichnamigen See und in Petra auf Mallorca bieten wir eine wunderbare Möglichkeit in ablenkungsfreier Umgebung, sich an sich selbst zu erinnern, tiefe Prozesse zu erforschen und Klarheit zu finden. Dieses Programm ist für Einzelpersonen und Paare geeignet. Den Rahmen Ihres Aufenthaltes geben Meditationen, achtsame Körperübungen und Elemente aus dem MBSR-Trainingsprogramm. Datum nach Vereinbarung.
Fotocredits: © Marion und Bernhard Hötzel, ZENtrum-Mondsee, Schule für Meditation, MBSR- und Achtsamkeit
Anreise
Mit dem Auto:
A1 Ausfahrt Mondsee - B54 Richtung Ortmitte Mondsee. Das ZENtrum Mondsee befindet sich in unmittelbarer Nähe von Schloss Mondsee. Parkplätze stehen im Schlosshof zur Verfügung. Folgen Sie dem Parkleitsystem Mondsee!
Mit dem Zug:
Die Marktgemeinde Mondsee ist mit dem Bus ab Bahnhof Frankenmarkt oder direkt ab dem Busterminal Linz erreichbar.
